Tidur Cukup untuk Kulit Sehat

Korelasi antara kulit dan tidur memang sudah sering diteliti. Salah satunya adalah riset terbaru dari Nivea. Dalam riset ini, pengaruh tidur terhadap kulit semakin jelas terlihat. 

Penelitian di pusat Riset dan Pengembangan induk perusahaan Nivea,Beiersdorf di Hamburg,Jerman,dilakukan bekerja sama dengan UCSF Medical School.Penelitian tersebut menyatakan bahwa tidur memiliki hubungan dengan kulit. 

Dalam penelitian tersebut, dikatakan bahwa selama tidur, tubuh melepaskan hormonhormon pertumbuhan dan perbaikan,seperti hormon melatonin dan kortisol.Hormon- hormon tersebut memperbaiki sel-sel dan membakar lemak.Selain itu menjadikan kulit mengencang dan memperbaiki kerusakan kulit yang terjadi pada hari itu. 

Selain untuk mengistirahatkan tubuh,tidur juga merupakan waktu yang digunakan tubuh untuk memperbaiki dan meremajakan kulit. Itu sebabnya kekurangan tidur bisa membuat orang terlihat lelah dan kulit tampak kusam,bahkan mengakibatkan tanda-tanda penuaan dini, lingkaran gelap di bawah sampai mata sembab. 

“Ada sedikit peningkatan temperatur kulit pada waktu sore hingga malam hari yang dapat meningkatkan penetrasi produk-produk tropikal,seperti pelembap dan body lotion,” tutur Profesor Dermatologi UCSF Medical School Howard Maibach MD,salah satu ahli yang melakukan penelitian ini. 

Berdasarkan penelitian tersebut,kulit kehilangan kelembapan paling banyak justru saat tengah malam dan pengurangan tersebut berkurang hingga siang hari.Itu sebabnya kulit akan sangat merasakan manfaat dari berbagai produk perawatan kulit yang melembapkan dan memberi kandungan air pada malam hari. 

Jadi,untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dengan cara yang mudah dan mendapatkan tidur yang nyenyak,direkomendasikan untuk menerapkan kebiasaan membersihkan tubuh dan membuat tubuh nyaman sebelum tidur,atau bisa juga dikatakan untuk melakukan sebuah rutinitas yang konsisten sebelum tidur.

Ingat, selain perasaan tenang dan nyaman setelah bangun,tidur yang berkualitas juga mempunyai fungsi yang banyak sekali untuk kesehatan.“Kebanyakan wanita tidak cukup tidur sehingga tubuh mereka melepaskan hormon pertumbuhan dan perbaikan dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan para pria,” katanya. 

Berdasarkan penelitian tersebut,disarankan agar dilakukannya ritual sebelum tidur yang diawali dengan membersihkan kulit dari sisa debu,kotoran,dan make up yang diikuti dengan penggunaan lotion dengan bahanbahan yang melembapkan, memberikan nutrisi,dan mengatasi masalah kulit. 

Selain bisa membantu mudah tertidur dan mendapatkan tidur yang berkualitas, rutinitas tersebut bisa berdampak besar pada perbaikan dan peremajaan kulit karena kulit akan lebih mudah menyerap kandungan-kandungan dari produk perawatan kulit tersebut pada waktu malam saat tidur,”papar Marcelo Biasia,Presiden Direktur PT Beiersdorf Indonesia. 

Perawatan kulit dengan membersihkan wajah menjadi hal yang wajib dilakukan,terlebih lagi jika Anda sering pergi keluar rumah.Udara di kotakota Indonesia khususnya di Jakarta memiliki udara lembap yang bisa menjadikan kulit lebih mudah berkeringat sehingga mempermudah timbulnya jerawat atau flek hitam karena kotoran yang menempel. 

Dokter spesialis kulit dr Cut Handika Riani SpKK menyebutkan bahwa kulit cantik tidak harus kulit putih dan bersinar, melainkan kulit cantik itu harus sehat dan terawat. Untuk menjadikan kulit tetap sehat,di antaranya dengan melakukan pemilihan body lotion yang tepat.

Pasalnya penggunaan body lotion menjadi salah satu cara untuk membuat kulit halus dan lembut. “Kandungan yang terdapat dalam body lotion yang digunakan harus diperhatikan,”tuturnya dalam acara 100 Tahun Nivea,beberapa waktu lalu. Riani menyarankan penggunaan body lotion yang mengandung aloe vera karena berfungsi melembapkan kulit. 

Selain itu,pilih body lotion yang sesuai dengan jenis kulit. Jadi,untuk memiliki kulit halus, lembap,bersih,dan sehat yang menjadi impian semua orang ternyata tidaklah sulit.