4 Orang Super Kaya di Indonesia

Posisi 3 besar dalam daftar 40 orang terkaya di Indonesia nyaris tidak pernah berubah. Mereka selalu mendominasi daftar orang kaya, yang nilainya juga jauh dibandingkan orang-orang lain yang masuk dalam daftar tersebut.

Tiga besar dalam daftar orang terkaya itu ditaksir memiliki harta hingga US$ 32,5 miliar atau sekitar 38% dari total harta milik 40 orang terkaya di Indonesia yang sebesar US$ 85,1 miliar.

Kekayaan mereka juga meningkat tajam dibandingkan tahun 2010. Secara total, nilai kekayaan 40 orang tersebut mencapai US$ 85,1 miliar, naik 19% dibandingkan tahun 2010.

Tiga pihak yang 'mendominasi' daftar itu seperti dikutip dari Forbes, Kamis (24/11/2011) adalah:

1&2. R. Budi & Michael Hartono

Bersaudara pemilik grup Djarum itu memiliki harta sebesar US$ 14 miliar atau sekitar Rp 126 triliun. Salah satu aset terbesarnya selain pabrik rokok Djarum adalah Bank Central Asia (BCA) yang merupakan bank dengan nasabah terbesar di Indonesia.

Sepanjang tahun 2010, saham BCA melonjak hingga 20% dengan laba mencapai Rp 8,3 triliun. Aksi terbaru kelompok usaha grup Djarum adalah membeli Kaskus, melalui anak usahanya Global Digital Prima Ventures.

Dengan kekayaan US$ 14 miliar pada tahun 2011, berarti harta dua bersaudara itu bertambah US$ 3 miliar dibandingkan kekayaan di tahun 2010.

3. Susilo Wonowidjojo

Pemilik Gudang Garam berusia 55 tahun itu berhasil menambah pundi-pundi kekayaannya sebesar US$ 2,5 miliar menjadi US$ 10,5 miliar atau sekitar Rp 94,5 triliun di tahun 2011.

Susilo kini merupakan Presiden Komisaris dari perusahaan rokok Gudang Garam, yang didirikan oleh ayahnya. Pabrik rokok terbesar kedua di Indonesia itu sebelumnya dijalankan oleh saudaranya, Rachman Halim sebelum akhirnya meninggal pada tahun 2008.

4. Eka Tjipta Widjaja

Taipan berusia 88 tahun itu kokoh berada di posisi ketiga dengan harta kekayaan US$ 8 miliar atau sekitar Rp 72 triliun, naik US$ 2 miliar dibandingkan tahun 2010 yang sebesar US$ 6 miliar.

Kekayaan Eka Tjipta itu terutama berasal dari perusahaan sawit Golden Agri-Resources. Perusahan jasa finansialnya, Sinar Mas Multiartha turut memberikan sokongan kekayaan bagi Eka Tjipta.

Namun sebelum kesuksesannya kini, Eka Tjipta juga pernah menghadapi gagal bayar dari perusahaannya, Asia Pulp & Paper sebesar US$ 10 miliar pada tahun 1997 ketika krisis melanda.

Ini Dia 40 Orang Terkaya Indonesia

Majalah Forbes kembali merilis daftar orang terkaya Indonesia di tahun 2011. Dalam daftar tersebut, terdapat nama-nama baru yang muncul dalam daftar 40 orang terkaya di Indonesia.

Dalam daftar yang dirilis Forbes, Kamis (24/11/2011) itu, posisi 3 besar orang terkaya tahun 2011 masih dipegang oleh Hartono bersaudara (pemilik Djarum), Susilo Wonowidjojo (Gudang Garam), dan Eka Tjipta Widjaja (Sinarmas Grup).

Kekayaan ketiga orang itu naik US$ 7,5 miliar menjadi US$ 32,5 miliar atau 38% dari total kekayaan 40 orang terkaya di Indonesia yang masuk dalam daftar Forbes tersebut.

Sebanyak 40 orang terkaya Indonesia yang masuk dalam daftar tersebut, kekayaannya mencapai US$ 85,1 miliar atau naik 19% dibandingkan tahun sebelumnya.

Berikut daftar 40 orang terkaya Indonesia:
1. R. Budi & Michael Hartono (US$ 14 miliar).
2. Susilo Wonowidjojo (US$ 10 miliar).
3. Eka Tjipta Widjaja (US$ 8 miliar)
4. Low Tung Kwok (US$ 3,7 miliar)
5. Anthoni Salim (US$ 3,6 miliar)
6. Sukanto Tanoto (US$ 2,8 miliar)
7. Martua Sitorus (US$ 2,7 miliar)
8. Peter Sondakh (US$ 2,6 miliar)
9. Putera Sampoerna (US$ 2,4 miliar)
10. Achmad Hamami (US$ 2,2 miliar)
11. Chairul Tanjung (US$ 2,1 miliar)
12. Boenjamin Setiawan (US$ 2 miliar)
13. Sri Prakash Lohia (US$ 1,7 miliar)
14. Murdaya Poo (US$ 1,5 miliar)
15. Tahir (US$ 1,4 miliar)
16. Edwin Soeryadjaya (US$ 1,35 miliar)
17. Kiki Barki (US$ 1,3 miliar)
18. Garibaldi Thohir (US$ 1,3 miliar)
19. Sjamsul Nursalim (US$ 1,22 miliar)
20. Ciliandra Fangiono (US$ 1,210 miliar)
21. Eddy Wiliam Katuari (US$ 1,2 miliar)
22. Hary Tanpesoedibjo (US$ 1,19 miliar)
23. Kartini Muljadi (US$ 1,15 miliar)
24. TP Rachmat (US$ 1,140 miliar)
25. Djoko Susanto (US$ 1,040 miliar)
26. Harjo SUtanto (US$ 1 miliar)
27. Ciputra (US$ 950 juta)
28. Samin Tan (US$ 940 juta)
29. Benny Subianto (US$ 900 juta)
30. Aburizal Bakrie (US$ 890 juta)
31. Engki Wibowo & Jenny Quantero (US$ 810 juta)
32. Hashim Djojohadikusumo (US$ 790 juta)
33. Soegiarto Adikoesoemo (US$ 770 juta)
34. Kuncoro Wibowo (US$ 730 juta)
35. Muhammad Aksa Mahmud (US$ 710 juta)
36. Husain Sjojonegoro (US$ 700 juta)
37. Sandiaga Uno (US$ 660 juta)
38. Mochtar Riady (US$ 650 juta)
39. Triatma Haliman (US$ 640 juta)
40. Handojo Santosa (US$ 630 juta).

Detak Jantung Tak Teratur Berisiko Stroke

Waspada jika Anda merasakan jantung yang berdetak tidak teratur dan sering berdebardebar atau gemetar. Kemungkinan Anda menderita fibrilasi atrium, yang merupakan faktor risiko utama terserang stroke.

Di Indonesia,penyakit stroke merupakan penyebab kematian tertinggi untuk kategori penyakit tidak menular dan saat ini jumlah penderitanya terus meningkat tajam.Sementara di dunia,setiap enam detik,satu orang meninggal karena stroke.Artinya,setiap tahun hampir 6 juta jiwa meninggal karena stroke.

Menurut Dr dr Yoga Yuniadi SpJP(K) dari Departemen Kardiologi dan Kedokteran Vaskular Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia,salah satu faktor risiko stroke yang belum banyak diketahui masyarakat di Tanah Air adalah akibat atrial fibrillationatau fibrilasi atrium.Ini merupakan gangguan irama jantung yang paling banyak ditemukan dan merupakan salah satu faktor risiko utama stroke iskemik. “Individu yang menderita fibrilasi atrium berisiko stroke lima kali lipat dibandingkan dengan populasi umum.

Dan, fibrilasi atrium merupakan penyebab utama dari 15–20% keseluruhan insiden stroke,” ujar dia saat temu media dalam rangka peringatan Hari Stroke Sedunia kerja sama PT Bayer Indonesia divisi Bayer HealthCare Pharmaceutical danYayasan Stroke Indonesia (Yastroki) di Hotel Intercontinental, Jakarta,beberapa waktu lalu. Dia menjelaskan,fibrilasi atrium terjadi bila serambi jantung atau atrium berdetak tidak teratur.Dalam keadaan normal,jantung memiliki semacam generator dan kabelkabel listrik sehingga denyut yang dihasilkan bisa berjalan teratur.

Namun karena kondisi tertentu,generator tersebut tidak berfungsi dan digantikan oleh generator-generator kecil yang berada di serambi jantung. KataYoga,jumlah generator kecil sebagai sumber listrik aktif dapat mencapai 350 buah,yang lalu berlombalomba masuk ke dalam sistem induksi bilik jantung.“Keadaan ini menyebabkan detak jantung menjadi tidak konsisten, kadang cepat,kadang malah melambat.Ini yang disebut dengan fibrilasi atrium,“ ucapnya.

Akibat denyut jantung yang tidak teratur,lanjut Yoga, penderita fibrilasi atrium rentan mengalami penggumpalan darah di dalam atrium,khususnya di bagian atrium kiri yang disebabkan aliran darah yang abnormal dan menggenang. Bekuan darah tersebut dapat berjalan mengikuti aliran darah menuju ke otak dan menyebabkan stroke iskemik. “Serangan stroke terkait dengan fibrilasi atrium umumnya lebih berat,dampaknya lebih buruk,dan perawatannya lebih lama dibandingkan dengan pasien yang tidak memiliki fibrilasi atrium,” tandasnya.Untuk mendeteksi denyut yang tak teratur,ujar dia,cukup mudah.

Jantung orang dewasa umumnya akan berdenyut antara 60 sampai 100 detak per menit. Jika Anda periksa jumlahnya lebih cepat atau lebih lambat dari itu,Anda musti waspada.“Pasien fibrilasi atrium juga biasanya merasa ada satu waktu di mana denyut jantungnya berhenti sekejap,” ungkapYoga.Selain detak jantung yang tak beraturan, lanjut dia,gejala lain fibrilasi atrium yang paling mudah diidentifikasi adalah seringnya jantung berdebar-debar atau gemetar,nyeri atau rasa tidak nyaman di dada,kesulitan bernapas,pusing,dan pingsan.

Namun,banyak juga pasien penyakit ini yang tidak menunjukkan gejala-gejala yang jelas atau non-spesifik.Sering kali diagnosa fibrilasi atrium ditegakkan oleh dokter saat pasien berkonsultasi tentang kondisi lain,baik yang berhubungan atau tidak terkait sama sekali dengan masalah jantung. Yoga menyebutkan,penyebab fibrilasi atrium di antaranya usia lanjut,pria,etnis Kaukasia,hipertensi,diabetes, penyempitan katup jantung, gagal jantung,dan penyakit jantung koroner.

“Gaya hidup juga berkaitan dengan timbulnya fibrilasi atrium,khususnya pada asupan garam berlebih dan pola makan tinggi karbohidrat,” kata dia.rendra hanggara

Johann Wolfgang von Goethe (1749–1832), pujangga asal Jerman

Apa yang tidak dimulai hari ini tak akan pernah selesai esok.”

Mahatma Gandhi (1869–1948), filsuf India

Kebebasan tidak akan berharga jika di dalamnya tidak mengatur kebebasan untuk membuat kesalahan.

 

Kahlil Gibran (1883–1931) Pujangga kelahiran Lebanon

Kedermawanan adalah memberi lebih dari yang Anda bisa, dan kesombongan adalah mengambil kurang dari yang Anda butuhkan

Confucius (551–479 SM), filsuf China

“Belajar tanpa berpikir bagaikan kehilangan tenaga; berpikir tanpa belajar adalah tindakan berbahaya.”

Grant Fairley, motivator Amerika Serikat

Tindakan positif mungkin tidak bisa menyelesaikan semua masalah, tapi bisa membuat penyelesaian masalah menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan.

Goldie Hawn, aktris Amerika Serikat

Hanya satu hal yang akan membuat Anda bahagia yaitu bahagia dengan siapa Anda, bukan dengan pikiran orang terhadap Anda.

Ralph Waldo Emerson (1803-1882), pujangga dan pengajar asal Amerika Serikat

Orang-orang hebat adalah mereka yang selalu bersedia menjadi orang-orang kecil.

Bagian Tubuh yang Selalu Berubah Setiap Hari

Tubuh manusia bukanlah sistem yang statis tapi ia selalu mengalami perubahan bahkan dalam waktu 1 hari. Ketahui perubahan apa saja yang terjadi di dalam tubuh dalam 1 hari.

Tak banyak orang yang tahu bahwa suhu tubuh, berat badan, kadar gula darah dan bahkan gelombang otak berubah setiap harinya. Hasil perubahan ini bisa digunakan untuk membantu mengetahui kondisi kesehatan.

Selain itu mengetahui bagaimana tubuh merespons suatu hal juga bisa membantu menangani masalah kondisi kesehatan seperti diabetes, masalah tidur dan infertilitas.

Berikut ini perubahan-perubahan yang terjadi di tubuh dalam satu hari, seperti dikutip dari Livestrong, Senin (7/11/2011) yaitu:

1. Suhu tubuh
Seiring berjalannya waktu dalam 1 hari turut mempengaruhi suhu tubuh manusia. Pada anak yang berusia 6 tahun ke atas suhu tubuhnya bervariasi sekitar 2 derajat celsius setiap harinya. Sedangkan pada orang dewasa, siklus menstruasi bisa meningkatkan suhu tubuh sekitar 1 derajat celsius.

2. Berat badan
Terjadi perubahan berat badan pada siang hari. Secara umum berat badan akan berkurang di pagi hari sebelum sarapan dan setelah buang air besar, sedangkan terberat terjadi pada malam hari yang mana semua makanan sudah masuk ke tubuh.

Untuk mengetahui berat badan akurat, gunakan timbangan skala digital dan menimbang diri sendiri tanpa menggunakan pakaian, serta batasi menimbang berat badan terlalu sering minimal seminggu sekali.

3. Kadar gula darah
Kadar gula darah yang dimiliki seseorang tidak selalu statis, dalam 1 hari ia bisa mengalami beberapa kali perubahan. Selain itu jam biologis bisa membantu menjaga gula darah tetap terkontrol.

4. Gelombang otak
Pada siang hari seseorang akan mengalami perubahan dalam pola gelombang otak. Ketika seseorang bangun pagi hari maka otak memasuki keadaan santai atau disebut dengan gelombang otak alfa. Kondisi ini juga teradi ketika tubuh sedang santai atau melakukan relaksasi, tapi gelombang ini tidak muncul ketika tubuh sedang stres atau sulit tidur.

Pewangi Ruangan dan Aroma Terapi Perburuk Asma dan Alergi

Menyemprotkan pengharum ruangan atau menggunakan aroma terapi untuk memberi kesan nyaman di ruangan memang perlu. Namun sebaiknya diperhatikan dulu apakah ada pengidap asma atau alergi yang ada di sekitar situ. Pasalnya, bahan-bahan pengharum dan aromaterapi ditengarai dapat memperburuk alergi dan asma.

"Bahan kimia dalam produk ini dapat memicu hidung tersumbat, bersin dan hidung meler. Untuk penderita asma, ada data yang menunjukkan bahwa paru-paru mengalami perubahan fungsi ketika terkena senyawa ini," kata Dr Stanley Fineman, ahli alergi di Emory University dan Klinik Alergi & Asma Atlanta.

Dr. Fineman adalah presiden American College of Allergy, Asthma and Immunology. Dia menjelaskan bahwa masih banyak penderita alergi yang menyepelekan hal ini dan kurang memiliki kesadaran mengenai resiko kesehatan mereka sendiri.

"Banyak pasien yang mengatakan bahwa peningkatan gejala alergi mereka tidak berkaitan mereka dengan paparan senyawa pengharum ruangan," kata Fineman.

Menurutnya memang tidak semua senyawa dalam produk wewangian yang meningkatkan gejala alergi. Namun produk pengharum ruangan, lilin aromaterapi, pengharum ruangan elektrik, dan aromaterapi bakar nampaknya jauh lebih sering digunakan.

"Sebagian besar penderita asma amat sensitif secara kimiawi, dan menganggap produk pengharum ruangan menjengkelkan. Sebagian besar produk parfum komersial dan penyegar udara telah dicampuri bahan-bahan kimia dan berpotensi menyebabkan iritasi," kata Stanley Elus, profesor di departemen studi lingkungan di University of West Georgia.

Sebuah penelitian tahun 2009 yang dilakukan oleh Elus dan Anne Steinenmann di University of Washington menemukan bahwa hampir sepertiga penderita asma juga memiliki kepekaan yang berlebihan terhadap bahan kimia dan mengalami iritasi akibat produk-produk beraroma.

"Semakin banyak bahan-bahan pengharum kimia ada di sekitar pasien, semakin besar kemungkinan terkena serangan asma. Pasien asma harus mencoba menghindari produk pengharum buatan," kata Elus seperti dikutip dari ScienceDaily, Selasa (8/11/2011).

Elus juga mengatakan bahwa sarannya juga berlaku untuk produk yang diberi label "alami". Sebab beberapa penderita alergi juga sensitif terhadap benda-benda alami seperti kayu, atau bau bunga tertentu.

Fineman menyarankan solusi yang lebih unil. Menurutnya, ada cara lain untuk membuat rumah menjadi harum, misalnya dengan memanggang kue.

Tidak Semua Gangguan Prostat Itu Kanker

Prostat merupakan salah satu organ penting bagi laki-laki. Namun pada kondisi tertentu bagian tubuh ini bisa mengalami gangguan, dan tidak semua gangguan yang terjadi di prostat itu disebabkan oleh kanker.

"Tidak semua gangguan yang terjadi pada prostat itu kanker, meski gejalanya sama yaitu adanya gangguan berkencing," ujar dr Rahmat Budi Santoso, SpB-U, dalam acara penyuluhan kanker prostat di RSK Dharmais, Jakarta, Selasa (8/11/2011).

dr Santo menuturkan ada 3 macam gangguan prostat yang paling sering ditemui yaitu:
1. Pembesaran prostat jinak (Benign Prostatic Hyperplasia/BPH) yaitu pertumbuhan jinak pada kelenjar prostat yang menyebabkan prostat membesar
2. Kanker prostat, yaitu suatu tumor ganas yang tumbuh di dalam kelenjar prostat dan bisa menyebar ke organ tubuh lainnya jiak tidak ditangani sejak dini
3. Infeksi prostat (prostatitis), yaitu peradangan pada kelenjar prostat. Biasanya penyebab dari prostatitis tidak diketahui, tapi kadang disebabkan oleh penyebaran infeksi bakteri dari saluran kemih. Prostatitis ini bisa terjadi akibat infeksi jamur, virus dan protozoa.

"Untuk BPH bisa tidak ada keluhan, kalau prostat membesarnya ke bawah atau ke samping maka tidak ada keluhan atau hanya gangguan kecil. Sementara itu ada juga yang keluhannya bertahap sehingga hanya sedikit orang saja yang aware," ujar dr Santo.

dr Santo menjelaskan ada beberapa gejala yang muncul jika seseorang mengalami gangguan prostat yaitu:


   1. Mengalami kesulitan untuk mulai berkemih, kadang meski sudah di toilet tapi harus nunggu lama sekitar 1-2 menit baru bisa pipis.
   2. Kencingnya sering sekali misalnya setiap 1-2 jam. Hal ini karena prostat yang membesar akan menjepit kandung kemih yang membuat urine yang keluar tidak semua sehingga kandung kemih cepat penuh.
   3. Sering terbangun di malam hari untuk kencing misalnya 3-4 kali dalam semalam, karena adanya sisa urine yang tidak tuntas.
   4. Adanya perasaan mendesak untuk pipis, kalau ditahan ia bisa sampai mengompol
   5. Pancaran air kencing yang menurun
   6. Adanya darah atau sel darah yang ditemukan dalam urine.


Jika mengalami gejala tersebut maka ada beberapa pemeriksaan yang bisa dilakukan seperti colok dubur untuk tahu ada tidaknya pembesaran, ultrasonografi (USG) untuk melihat tampilan visual dari prostat, uroflowmetri untuk tahu tekanan dan pancaran kencing serta berapa banyak urine yang dikeluarkan dan yang tersisa di kandung kemih dan PSA (Prostat spesific antigen) untuk melihat keganasan.

"Pada prostat yang normal, saat colok dubur terasa licin, halus dan kenyal tapi jika terasa keras, ada nodul atau jerawat dan tidak simetris maka harus curiga. Dan disarankan untuk buang air besar terlebih dahulu sebelum melakukan colok dubur," ungkapnya.

Pengobatan yang dilakukan untuk gangguan prostat yang membesar adalah pemberian obat untuk mengecilkan prostat atau obat untuk membuat otot menjadi lebih rileks. Tapi jika obat sudah tidak mempan, adanya efek samping seperti hernia atau pendarahan terus di air kencing maka dilakukan operasi. Sedangkan untuk infeksi pada prostat diberikan antibiotik.

Salah satu cara terbaik untuk mencegah gangguan prostat di usia tua adalah menjalankan pola hidup sehat seperti membatasi konsumsi lemak dan gula serta perbanyak sayur, buah, ikan dan seafood, tidak merokok, tidak minum alkohol dan berolahraga.

Berdehem dan Jongkok Bantu Tuntaskan Kencing

Beberapa orang kadang tidak tuntas saat berkemih atau buang air kecil, padahal kencing yang tersisa bisa menimbulkan risiko tersendiri. Namun dengan berdehem dan jongkok bisa bantu menuntaskan air kencing yang keluar.

Untuk mengetahui apakah air kencing yang kita keluarkan sudah tuntas atau belum biasanya bersifat subyektif, karena untuk orang yang memang tidak ada gangguan biasanya ia akan merasa puas setelah kencing.

"Tapi kalau kencingnya tidak tuntas, ia akan merasa masih ada sisa atau beberapa saat kemudian ingin pipis lagi," ujar dr Rahmat Budi Santoso, SpB-U, disela-sela acara penyuluhan kanker prostat di RSK Dharmais, Jakarta, Selasa (8/11/2011).

dr Santo menuturkan residu dari urin yang tidak dikeluarkan lama-lama bisa menimbulkan endapan atau batu pada kandung kemih. Selain itu jika urine yang dikeluarkan tidak lancar sementara produksi urine dari ginjal ada terus maka urine dari ginjal ini akan tertahan yang bisa menimbulkan pembengkakan ginjal.

Air kencing merupakan hasil cucian dari ginjal. Jika air kencing yang ada tidak terdistribusi dengan baik ke bawah atau uretra maka akibatnya ia menumpuk di ginjal dan bisa membuat dinding ginjal menjadi lebih tipis.

"Kalau dindingnya menipis maka kemampuan ginjal untuk mencuci darah yang kotor akan menurun dan lama kelamaan bisa menyebabkan gagal ginjal," ujar dokter yang menjadi Ketua Staf Medis Fungsional Urologi di RSK Dharmais.

Meski begitu ada beberapa hal yang menjadi penyebab tidak tuntasnya ar kencing yang dikeluarkan oleh tubuh akibat adanya gangguan prostat seperti pembesaran prostat jinak, kanker prostat dan infeksi prostat (prostatitis).

"Dengan berdehem-dehem bisa membantu menuntaskan kencing, atau jongkok juga bisa karena membantu menekan perut," ujar dokter yang berpraktek di RSK Dharmais dan MRCCC Siloam ini.

Jeroan Tetap Bisa Picu Asam Urat Meski Sudah 'Lalap' Obat

Beberapa orang percaya, minum obat asam urat sebelum makan jeroan kambing atau sapi bisa mencegah serangan gout (nyeri akibat asam urat). Cara ini sama sekali tidak manjur, akan lebih efektif jika tidak mengonsumsi jeroan berlebihan.

Bukan hanya jeroan kambing dan sapi, segala macam jeroan termasuk hati dan usus ayam diketahui mengandung senyawa purin yang sangat tinggi. Di dalam tubuh manusia, purin ini dimetabolisme atau diubah menjadi asam urat yang jika berlebihan lalu mengkristal bisa memicu serangan gout.

Agar produksi asam urat tidak berlebihan, beberapa orang menyiasatinya dengan 'lalap' obat saat makan jeroan. Maksudnya sebelum atau selama makan makanan yang mengandung jeroan, obat pengontrol asam urat seperti allopurinol diminum dengan harapan asam uratnya tidak naik.

Praktisi klinis dari Universitas Indonesia, Dr H Ari Fahrian Syam, SpPD-KGEH mengatakan cara ini sama sekali tidak ada gunanya. Pemberian obat asam urat tidak boleh sembarangan, harus didahului pemeriksaan dan dosisnya harus benar-benar diperhitungkan.

"Mencegah asam urat hanya dengan minum obat tidak ada manfaatnya. Kita kan tidak tahu kita punya risiko asam urat atau tidak. Kalaupun perlu, obat itu harus diminum terus-menerus bukan hanya saat mau makan jeroan," jelas Dr Ari saat dihubungi detikHealth, Minggu (6/11/2011).

Satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk mencegah serangan gout arthritis atau nyeri akibat asam urat adalah dengan membatasi diri saat mengonsumsi jeroan. Kombinasi makan daging dan jeroan dalam waktu bersamaan juga harus dihindari karena bisa meningkatkan risiko serangan gout.

Selain itu, perlu diperhatikan juga cara pengolahan daging atau jeroan yang hendak dikonsumsi. Jika punya risiko asam urat dan tidak ingin serangan gout-nya kumat, hindari sebisa mungkin penggunaan santan yang berlebihan karena bisa meningkatkan risiko.

Waspadai Asam Lambung Gara-gara Kalap Makan Daging

Kolesterol bukan satu-satunya ancaman di balik menu daging-dagingan saat merayakan Idul Adha. Masih ada ancaman yang terlupakan, yakni Gastro Esofagial Reflux Disease (GERD) atau naiknya asam lambung gara-gara kalap saat makan daging.

Pada setiap perayaan Idul Adha, para pengidap gangguan kolesterol biasanya sudah tahu diri untuk tidak berlebihan makan daging korban. Namun bagi yang kadar kolesterolnya normal, ancaman GERD sering diabaikan karena merasa tidak punya risiko apapun saat makan daging.

Praktisi klinis dari Universitas Indonesia, Dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH mengatakan GERD sebenarnya disebabkan oleh kelemahan klep yang membatasi lambung dan kerongkongan. Bagi yang punya faktor risiko tersebut, makan daging secara berlebihan bisa memicu serangan GERD.

"Faktor yang menginduksi timbulnya GERD, yang mungkin memang sudah ada sebelumnya, adalah karena mengonsumsi daging dalam waktu singkat secara berlebihan," tulis Dr Ari dalam emailnya untuk para wartawan, seperti dikutip Minggu (6/11/2011).

Menurut Dr Ari, konsumsi daging yang berlebihan akan semakin meningkatkan risiko GERD jika dimasak dengan santan berlebihan. Penggunaan bumbu-bumbu yang merangsang misalnya asam dan pedas juga akan memicu pergerakan isi lambung untuk naik menuju kerongkongan.

Untuk mencegahnya, Dr Ari memberikan beberapa tips saat makan daging korban sebagai berikut:

1. Jangan makan daging secara berlebihan dalam waktu singkat
2. Hindari makan daging bersamaan dengan jeroan (usus, hati, otak, paru, limpa)
3. Hindari bumbu-bumbu yang terlalu merangsang misalnya pedas dan asam
4. Setelah makan daging jangan minum kopi, alkohol dan minuman bersoda
5. Selama makan daging hindari makanan yang mengandung cokelat dan keju
6. Jangan langsung tidur dalam 2 jam setelah makan daging.

Dr Ari menambahkan, daging pada prinsipnya merupakan sumber nutrisi penting karena mengandung protein yang sangat tinggi. Selain sangat berguna selama masa pertumbuhan, protein juga dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak karena sakit maupun akibat proses penuaan.

Namun di sisi lain, daging juga mengandung lemak. Lemak sebenarnya bisa menjadi cadangan energi, namun jika berlebihan akan menghambat proses pengosongan lambung dan meningkatkan risiko GERD atau aliran balik isi lambung termasuk asam lambung menuju kerongkongan.

Naiknya asam lambung ke kerongkongan selalu disertai dengan gejala nyeri dada atau heart burn, sehingga sering dikira sakit jantung. Nyeri ini juga dirasakan hingga kerongkongan dan jika naik terus hingga mencapai lidah akan menimbulkan sensasi rasa pahit.

Gejala lain yang sering menyertai naiknya asam lambung adalah rasa nyeri di ulu hati, perut kembung, begah dan sering bersendawa. Pada beberapa orang, kondisi ini juga menginduksi atau memicu sesak napas, batuk kronis, rhinitis atau radang hidung, laringitis atau radang pita suara dan kadang-kadang rasa ngilu di gigi.

Pentingnya Sayur dan Buah Sebagai Teman Makan Daging

Mengonsumsi sate kambing dengan lalapan tomat dan bawang merah adalah sebuah kebiasaan baik. Bukan cuma tomat dan bawang merah, segala jenis buah dan sayuran punya manfaat yang sangat besar saat dikonsumsi sebagai teman makan daging.

Selain mengandung antioksidan sebagai pencegah kanker, buah dan sayuran punya kandungan lain yang tak kalah penting yakni serat. Konsultan lambung dan pencernaan dari Universitas Indonesia, Dr H Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH mengatakan sedikitnya ada 3 manfaat serat sebagai teman makan daging.

Manfaat serat yang pertama adalah membuat perut terasa penuh, sehingga akan terasa kenyang lebih cepat. Dengan kata lain, mengonsumsi sayur dan buah saat makan daging akan mencegah perilaku makan berlebihan sehingga mengurangi berbagai risiko seperti asam lambung maupun asam urat.

Di samping itu, manfaat serat yang lain adalah menahan penyerapan kolesterol yang terkandung dalam daging kambing maupun sapi. Seperti diketahui, kolesterol merupakan salah satu faktor risiko gangguan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa dikatakan buah dan sayur dapat mencegah sakit jantung.

Terakhir, serat dalam buah dan sayuran dapat mencegah sembelit atau susah air besar. Kondisi yang juga sering disebut dengan istilah konstipasi ini paling banyak dikeluhkan ketika seseorang terlalu banyak makan daging, namun tidak diimbangi dengan serat dari buah dan sayuran.

Di dalam saluran pencernaan, serat yang tidak dapat dicerna tersebut berfungsi sebagai pengembang massa sehingga terasa penuh. Sensasi perut terasa penuh akan merangsang gerak peristaltik usus, sehingga pengeluaran kotoran berlangsung lebih lancar.

Selain dengan mengonsumsi buah dan sayuran, sembelit juga bisa dicegah dengan tidak mengonsumsi daging dalam kondisi setengah matang. Menurut Dr Ari, daging setengah matang susah dicerna sehingga penyerapannya lambat dan proses pengosongan lambung jadi terhambat.

"Kalau pengosongan lambung terhambat, risikonya seperti yang saya sampaikan sebelumnya yaitu bisa memicu GERD (Gastro Esofagial Reflux Disease) atau naiknya asam lambung menuju kerongkongan," ungkap Dr Ari saat dihubungi detikHealth

Nutrisi untuk Membersihkan Hati dari Racun

Hati adalah organ penting dalam tubuh salah satunya untuk mengeluarkan racun. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang bisa membantu pekerjaan hati dalam mendetoksifikasi racun.

Detoksifikasi adalah suatu proses menghilangkan racun-racun agar dikeluarkan oleh tubuh, karenanya jika hati mendapatkan nutrisi yang tepat bisa membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasinya.

Beberapa hal bisa menjadi racun bagi tubuh seperti bahan kimia yang ditambahkan dalam makanan olahan, hormon yang disuntikkan pada hewan serta insektisida pada tanaman yang tidak dicuci dengan bersih.

Organ hati akan bekerja keras untuk mengeluarkan racun dan lemak rusak yang dikonsumsi melalui makanan sehari-hari. Jika racun tersebut tidak dikeluarkan bisa memicu berbagai masalah dan penyakit di hati.

Meski begitu makanan yang digunakan untuk membersihkan hati harus makanan yang segar dan organik, atau membersihkan makanan tersebut dengan benar sehingga racun atau zat kimia dalam makanan tersebut hilang. Salah satu kandungan dari makanan yang diperlukan untuk menghindari kerusakan pada hati adalah antioksidan.

Berikut ini makanan yang bisa membantu hati dalam melakukan detoksifikasi, seperti dikutip dari Lifemojo, Sabtu (5/11/2011) yaitu:

1. Bawang putih dan bawang merah, 1-2 bonggol bawang putih sebaiknya dimasukkan dalam pola makan setiap minggunya, bisa dimasukkan dalam tumis bersama sayuran atau ditambahkan dalam jus lemon segar. Selain itu bawang merah juga pembersih racun yang sangat baik.

2. Sayuran seperti kembang kol, kubis, brokoli, selada air dan bak choy adalah sayuran yang baik untuk detoks. Cobalah untuk menyertakannya dalam salad atau tumis sayuran.

3. Gandum murni seperti oatmeal menyediakan banyak serat sehingga sangat baik untuk mendetoksi hati, selain itu biji-bijian juga bagus untuk detoks seperti kacang merah dan barley.

4. Kunyit memiliki sifat antiseptik dan sangat baik dalam membantu proses detoksifikasi hati.

5. Buah berry, masukkan buah-buahan berry seperti stroberi, blueberry, raspberry dan blueberry dalam pembuatan smootihe, milk shake atau dimakan langsung.

6. Teh hijau, konsumsi teh hijau merupakan detoksifikasi yang sangat baik dalam membantu fungsi hati agar lebih efisien, serta kesehatan tubuh secara menyeluruh.

7. Kedelai, makanan ini sangat baik untuk detoks. Usahakan untuk minum susu kedelai baik yang manis atau tanpa pemanis, serta mengonsumsi makanan lain yang mengandung kedelai seperti tahu dan tempe.

8. Anggur merah, buah ini memiliki sifat detoksifikasi yang sangat baik karena membantu mengusir racun dan limbah. Anggur bisa dimakan langsung atau dicampur ke salad.

Detak Jantung Tak Teratur Banyak Dialami Ibu Hamil

Ada beberapa perubahan yang bisa terjadi selama hamil salah satunya adalah denyut jantung yang tidak teratur. Apa penyebab denyut jantung yang tidak teratur ini?

Peneliti dari Clevelend Clinic menuturkan sekitar 50 persen perempuan hamil mengalami beberapa jenis ketidakteraturan irama jantung dan termasuk kondisi yang umum terjadi.

Sebagian besar kasus ini tidak memerlukan intervensi medis dan tidak menyebabkan kerusakan, tapi pada kasus tertentu bisa mempengaruhi tubuh dan juga bayi yang dikandung. Meski penyebab pastinya tidak jelas, tapi ada beberapa faktor yang bisa berkontribusi terhadap kondisi ini.

Diperkirakan perubahan hormonal dalam tubuh yaitu meningkatnya kadar estrogen dan hormon lain yang disebut beta-human chorionic gonadotropin turut berkontribusi.

Kondisi ini bisa mempengaruhi tindakan dari saluran ion jantung yang memungkinkan mineral natrium, kalsium dan kalium keluar masuk sel untuk mengontrol detak jantung.

Saat hamil volume darah meningkat untuk mencukupi kebutuhan oksigen bagi ibu dan bayi, peningkatan volume darah ini memberi tekanan ekstra pada jantung sehingga mempengaruhi denyut jantung, seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu (5/11/2011).

Ada beberapa jenis denyut jantung tak teratur yang terjadi pada ibu hamil yaitu:
1. Palpitasi, yaitu sensasi merasa seperti denyut jantung yang berpacu, berdebar atau detaknya melebihi biasanya
2. Supraventicular tachycardia (SVT), yaitu istilah luas yang berlaku ketika detak jantung lebih cepat dari biasanya. Kondisi ini lebih berbahaya dari palpitasi dan kemungkinan membutuhkan pengobatan.
3. Fibrilasi atrium, yaitu denyut jantung tidak teratur dan cepat, tapi jarang dialami selama hamil. Biasanya dialami pada ibu hamil yang memiliki penyakit jantung bawaan atau hipertiroid sebelum hamil.

Jika ibu hamil mengalami detak jantung tak teratur, dokter akan mencari penyebab yang mendasarinya. Jika tak ada penyebab medisnya, pengobatan yang dilakukan adalah istirahat dan prosedur vagal maneuvers (menerapkan es ke wajah, memijat arteri karotis serta teknik pernapasan) untuk memperlambat denyut jantung.

Yang Perlu Dihindari Agar Kekebalan Tubuh Tidak Drop

Sistem kekebalan tubuh yang baik bisa menghindari orang dari berbagai penyakit. Untuk itu hindari kebiasaan berikut ini agar sistem kekebalan tubuh tidak memburuk.

Menjaga tubuh tetap sehat tidak hanya menggunakan pembersih tangan dan menghindari orang yang sakit, karena ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa memperburuk kekebalan tubuh sehingga mudah terkena penyakit.

Hindari kebiasaan-kebiasaan berikut ini agar kekebalan tubuh tidak memburuk, seperti dikutip dari Foxnews, Sabtu (5/11/2011) yaitu:

1. Sering merasa lelah
Kelelahan yang dialami akibat terlalu banyak pekerjaan atau kurang tidur bisa merugikan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan jumlah sel-sel pembunuh yang berfungsi melawan kuman.

2. Memiliki suasana hati yang buruk
Suasana hati dapat mempengaruhi kekebalan tubuh yang dimiliki, jika sering bertengkar dengan pasangan, memiliki suasana hati yang berubah-ubah dan menyimpan masalah bisa membuat sel-sel pembunuh T menjadi kurang aktif sehingga kekebalan tubuh akan berkurang.

3. Terus menerus merasa stres
Stres setiap hari akibat pekerjaan atau hubungan dengan orang lain bisa mempengaruhi imunitas. Periode stres yang ekstrem bisa mengakibatkan jumlah sel pembunuh alami menurun, sel T lebih lamban bekerja dan aktivitas makrofag berkurang yang membuat orang lebih mudah sakit.

4. Tidak pernah berolahraga
Orang yang tidak pernah olahraga atau tidak aktif akan memicu terjadinya kelebihan berat badan yang nantinya berdampak terhadap penurunan sistem kekebalan tubuh dalam melawan kuman serta penyakit.

5. Memiliki teman yang perokok
Rokok tidak hanya merugikan orang yang mengonsumsi tapi juga orang-orang disekitarnya karena asap dari rokok tetap mengandung racun dan masuk ke dalam tubuh. Asap rokok bisa memicu infeksi saluran pernapasan, serangan asma, memperburuk alergi dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

6. Selalu mengonsumsi antibiotik
Antibiotik adalah obat yang butuh resep dokter, jika dikonsumsi sembarangan maka akan membuat penyakit resisten dan infeksi yang lebih serius. Studi menemukan pasien yang sering minum antibiotik tertentu bisa mengurangi tingkat sitokin yaitu hormon utusan dari sistem kekebalan tubuh.

7. Terlalu serius
Peneliti menemukan emosi positif bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel-sel kekebalan tertentu, tapi jika seseorang terlalu serius dan jarang tertawa bisa memicu hormon stres yang mempengaruhi imunitas.